一、肾经
1肾经上各有27个穴位：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府。2酉时是17：00——19：00。是鸡回窝的时候，酉时也是肾经当令的时辰，每日酉时周身气血俱注于肾。1）酉时空腹喝杯水有助于肾排毒；道医认为，肾主藏精，扮演着人体“先天之本，寿夭之根”的角色。人体酉时进入贮藏精华的阶段，此时肾发挥着巨大的作用。肾经的运作，有利于储存一日的脏腑之精华。此时也是肾虚者补肾的最好时机。2）肾虚的人，此时服补肾药效果最好。道医认为，肾无实证，因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿也就是说表现为“寒”的症状，阳虚则外寒。一般来说，性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸。肾阴虚的症状主要表现为“热”，阴虚则内热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸。3肾经预防和主治的病症：1泌尿生殖系统疾病：急慢性前列腺炎阳痿、早泄、遗精、术后尿遗留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。2头面疾病：头痛、牙痛。3其他疾病：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节及肌肉软组织病。二、如何判断肾的健康情况？
——可从头发上可判断：发为肾之精华发为血之余。血盛则发润，血亏则发枯”，“肝藏血”，“肾者，其华在发”，可见头发的生长、脱落、润泽、枯槁，最关键的就是肾气。头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果一个人的肾气收敛能力强，则头发滋润不易脱发；反之肾气收敛能力弱，头发易枯燥、易脱落。1小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓)，说明先天肾气不足，而且消化不太好。2青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。3头发枯黄、易断的人，说明气血不足、毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。4白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属于正常的生理发展规律。但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。5“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。6下面是与头发相关的几种常见疾病：秃顶：道医讲秃顶属于肾气发散过度。头皮屑：阴盛阳衰。肾精收不住虚火，虚火上漂，久而久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。头油多：脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。注：虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患，但疾病的明确诊断是需要多方证据的。因此，出现头发异常变化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲亢进，消瘦、情绪异常等表现时，医院就诊。三、肾经按摩
1涌泉穴涌泉——肾经之气的源泉。涌泉的本意是指水由下向上冒出，不高喷，称为涌泉。因此一般解释涌泉为肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。1）经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。按摩的具体方法是：每天在临睡前用40度左右的温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。经常按摩涌泉可以辅助治疗高血压，糖尿病，过敏性鼻炎、更年期综合征，妇女病、老年人的哮喘，肾脏病等。以及自汗，健忘、失眠、多寐、眩晕、焦躁、畏冷等症。俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。诸如红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病，就会成为女性的多发病。一般肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗、耳廓颜色焦枯；有些人会有黑眼圈，反应低下，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。严重的人还会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。另外还会伴有晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。2）治痛经——外敷涌泉穴：将白芥子12克，研为细末，加面粉适量米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日换一次。配合外敷关元、气海穴效果更佳。当然痛经还是有更简单的方法—中药艾条施灸。穴位同上。3）治鼻出血：用生蒜3瓣捣成泥，涂在布上，外敷涌泉穴处。右鼻出血敷右脚，左鼻出血敷左脚，两侧出血敷双脚。此方对阴虚火旺血不循经的鼻出血者有效。还可用一端为圆头棒状物，或自来水钢笔，垂直压迫鼻出血者(男左女右)的涌泉穴。4）治咳嗽：用川黄连、法半夏各等份，研成细末，大蒜泥2克，加入蜂蜜调成糊。置于胶布上，巾敷双侧涌泉穴。2太溪——补肾回阳，百病可调太溪(位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)是足少阴肾经之“输”穴，是古代医籍中记述的“回阳九穴”之一，具有明显补肾作用。太溪穴对很多慢性病有治疗的作用。常用于治疗肾炎、膀胱炎、踝关节扭伤等病，对于咽喉肿痛，齿痛龈肿，耳聋耳鸣，视力减退，咳嗽，气喘，手足畏寒，月经不调、遗精、遗尿等症都有很好的疗效一般可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，力量以感觉酸胀为度。您的专属导师已上线！无论是解答困惑、疑症咨询、学习中医、领取资料，都可以添加导师
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