荐读丨如果你现在感觉生活一团乱麻，心情无

每个人都有自己的烦恼。有的人有一个，有的人有无数个。

我们面对的烦恼和困惑越多，就越容易感觉自己的生活像一团乱麻，不知道从何做起。

好像这也要做，那也要做。

但最终这也没做，那也没做。

于是，我们把自己划到了“心烦区”，连走在路上，都是一股“闲人勿近”的气势。

弃我去者，昨日之日不可留。

乱我心者，今日之日多烦忧。

朋友问最近怎么了？

你说自己烦着呢。

烦啥呢？

抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。一堆破事……

对话到此结束。但问题是，你的一堆烦心事，究竟是哪些事呢？

停下来仔细捋一捋，好像还真没认真想过。

我们遇到烦恼时，特别是很多烦恼时，总是容易抓狂，然后选择逃避，烦恼慢慢累积，最终迎来了那根最后压死骆驼的稻草，直到崩溃。

这几天有几个学生给我留言说，很烦很烦。有大一的，有大二的，也有快毕业的。

我问你烦什么呢？能不能一二三地给我说出来呢？试试看。结果，他们说了几条以后，舌头开始打结，支支吾吾说不出来了。

要么是重复了前面的烦恼，要么是说完以后自己都觉得可笑。仔细数数，你的烦恼一只手都可以数得过来。对吧？

再教你一个办法：把你的烦恼写出来，然后给它们排排坐，按照重要程度排个序，最后按照顺序挨个解决。

即使你处理不完所有的烦恼，至少你解决了前面几个让你最烦心的事情，这样一想，你的思想压力就小很多了。

如果遇到你解决不了的烦恼怎么办？

要么向别人求助，帮助你一起想办法解决。要么跳过这个烦恼，暂时搁置，去解决下一个。

不要在脑袋里空想那些烦恼、矛盾和鸡毛蒜皮的小事，你大脑的处理能力没有那么强。

你可以试着先在脑海里想，然后试着用嘴巴说出来，最后选择用纸笔写下来。

就是这样。脑想，嘴说，手写。

如果你觉得最近比较烦，就试着这样做，说不定会有收获，会帮你解决大部分的烦恼。

把烦恼写下来的过程，就是在帮助自己减轻烦恼。

例如，你觉得马上考四六级，自己基础差，考了两次都没过，很烦很烦，郁闷得吃不好睡不香，怎么办？

既然知道自己的烦恼，就抓紧行动啊。你在这焦虑，浪费时间，蹉跎时光，就是你最大的“等待成本”。你可以去网上搜索攻略，可以找老师请教，可以找考过的同学出出主意，然后照着做，坚持到考试前的那一天。

即使你这一次还没过，你也不会焦虑，因为你努力了，没有遗憾。怕就怕自己一直烦恼惆怅，没有仔细分析现状，没有认真复习准备，最后临近考试，连去考场的勇气都没有。那这个烦恼就会一直追随着你，不放过你。

要么直面你的烦恼，并做好计划消灭它。要么你选择放弃、忽略、绕道而行，或者选择替代方案，用其他的成绩抵消你这一项的不足。

别让烦恼一直是烦恼。

有人问：“老师，你烦吗？我看你每天都挺淡定的。”

其实我也有自己的烦恼。